파란통다이어트? 그 속에 들어있는 '가르시니아 캄보지아'효과는?
다들 파란 통 다이어트라고 요즘 유행하는 다이어트 약에 대해서 아시나요? 서현의 빨간통 다이어트에 이어 택연의 파란 통 다이어트까지 둘 다 푸드올로지에서 나온 다이어트 보조제예요. 서현의 빨간통 다이어트약은 다이어트 관심 있는 분들이라면 다들 들어보셨을 거예요. 서현의 빨간통 다이어트약은 여자들을 위한 다이어트 보조제이고 택연의 파란 통 다이어트약은 남자들을 위한 다이어트 보조제냐고 생각 할 수 있지만 성별은 전혀 상관없고 그 속에 들어있는 성분에 따라 나뉘어요.
서현의 빨간약 다이어트는 '콜레올로지컷'이라는 이름의 상품인데 '포스콜린'이라는 체지방 감소에 도움을 준다는 성분과 각종 비타민들이 들어있어 체지방을 빼주고 에너지를 올려준다고 하네요. 오늘 다루고 싶은 주제는 서현의 빨간약이 아니기 때문에 넘어갈게요!
오늘 제가 알려드리고 싶은건 파란 통 다이어트 속에 들어있는 성분에 대해서예요. 주 성분으로는 '가르시니아 캄보지아'가 있고 간에 좋다는'밀크씨슬'과 지구력 증진에 도움을 준다는'옥타코사놀'이 같이 들어있어요. 가르시니아 캄보지아, 보통 가르시니아라고 그냥 말하는데 다이어트 보조제를 드셨던 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 파란 통 다이어트 전에도 다이어트 보조제로 가르시니아는 많이 언급된 적 있고 이미 여러 보조제들이 나와 있어요.
가르시니아 캄보지아는 열대지역 식물 이름이에요. 정확히 우리가 필요한건 이 가르시니아의 열매껍질에 있는 '하이드록시 시트르산(HCA)이라는 화학물질이에요. 이 화학물질이 지방의 합성을 억제한다고 해서 우리는 가르시니아라는 열매를 다이어트 보조제의 원료로 쓰는 거예요. 이 HCA의 화학식은 C₆H₈O₈로 산성의 특성을 가지고 있어요.
그럼 이 하이드록시 시트라산에 효과에 대해서 알아볼게요.
1. 지방의 합성을 억제한다. 우리가 보통 음식을 섭취하죠? 그게 운동을 하거나 다양한 활동을 할때 몸에서 에너지로 쓰이게 돼요. 하지만 우리가 섭취한 음식들이 에너지로 다 쓰이지 못하고 남게 된다면 일부는 배출되고 일부는 지방으로 합성이 되죠. 지방으로 합성되면 우리가 말하는 '살쪘다'가 되는 거예요. 그러니 적게 먹거나 활동을 많이 해서 남은 에너지가 많지 않게 하거나 남은 에너지 중 지방으로 합성되는 양이 적게 하는 게 좋겠죠? HCA라는 성분의 화학식은 C₆H₈O₈로 산성의 특성을 가지고 있는 카르복시 그룹에 있어요. 이 카르복시 그룹은 지방산 합성 효소를 억제함으로써 지방 합성과 관련된 생화학 과정을 억제하는 특징이 있어요. 그래서 새로운 지방에 생겨나는것을 줄여주는 거죠.
2. 식욕을 줄여준다. 이것도 HCA에 있는 카르복시 그룹의 성분과 관련이 있어요. 레몬이나 라임, 오렌지 등의 신 과일들을 먹는 게 다이어트에 도움이 된다는 것도 이러한 과일에 있는 카르복시 그룹의 성분이 식욕을 억제해 주기 때문이에요.
이렇게 가르시니아 캄보지아에 효과들을 보면 당장 파란통 다이어트약을 사서 섭취해야겠다는 생각이 들죠? 하지만 그 부작용도 간과해선 안돼요. 파란 통 다이어트약의 권장 섭치량을 알아서 잘 조절해 놨겠지만 일단 가르시니아 캄보지아의 과다섭취 또는 몸에 맞지 않는 사람이 섭취했을 경우 부작용이 생길 수 있어요.
가르시니아 캄보지아의 부작용
1. 소화가 안되고 설사,구토나 복부팽만감 등이 발생할 수 있다.
2. 두통이 생길 수 있다.
3. 식욕 억제의 효과 때문에 식욕이 아예 사라질 수 있다.
4. 혈당에 문제가 생길 수 있다.
모두가 그렇진 않지만 일부 이러한 부작용이 생길 수 있으니 과도한 욕심으로 인한 많은 양의 섭취는 절대절대 자제해 주시고 혹시라도 섭취 중 작은 문제라도 발생하면 당장 병원으로 달려가시길 바라요!
오늘은 파란통 다이어트에 대해서 알아봤어요. 주변에 빨간통 다이어트 보조제 먹고 살 빠졌다는 사람 들어봤어요. 저는 평소랑 똑같이 먹고 똑같이 움직이는데 다이어트 보조제 먹었다고 살이 빠진다고 생각하지 않아요. 분명 그 보조제와 함께 조금의 노력이라도 더 했을 거예요. 아무리 좋은 약이라도 건강한 식단과 병행되지 않으면 절대 성공할 수 없어요! 어디까지나 보조제 이 기 때문에 꼭 식단과 운동도 함께하셔야 해요!