전체 글21 운동을 왜 해야 하는 걸까? 운동이란? 사전적 의미에서 신체를 단련하기 위한 여러 가지 움직임들을 말하는 말이다. 보통 우리는 숨쉬기운동부터 시작해서 걷기, 달리기, 요가, 야구나 축구 등의 스포츠, 등산까지 모두 운동이라 한다. 그럼 운동은 왜 해야 할까? 운동은 왜 해야 할까 트레이너로서 10년 이상 일을 해오며 운동을 하는 사람들의 다양한 이유가 있었지만 세 가지로 압축된다. 1. 신체적 건강 가장 대표되는 이유다. 체지방을 줄인다든지 근육을 늘린다든지, 체력을 올리고 싶다는 단순한 이유가 다 이에 해당한다. 운동은 신체의 움직임과 대사, 그러니까 내 몸이 하는 일들일 잘 일할 수 있게 해준다. 피가 잘 흐르고 적재적소에 호르몬이 잘 나오고 필요할 때 몸을 잘 움직일 수 있으며 보고 듣고 말하고 하는 모든 움직임이 잘 움직이는.. 2023. 7. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
