결국 운동6 피지컬100 크로스핏!CrossFit 대하여. 나한테 맞는 운동일까? 요즘 넷플릭스에 피지컬100 이 화제다. 크로스핏을 오랫동안 해왔던 나로서 크로스핏을 하는 선수가 (크로스핏터라고 부른다) 우승을 하고 그 외에 많은 크로스핏터들이 꽤나 오래 살아남았던 모습을 보면 참 뿌듯하기도 하다. 내가 매일 하는 이 운동이 다른 운동보다 더 강해질 수 있을 것 같은 느낌? 뭐 아무튼 한 명의 크로스핏터로써 그리고 크로스핏 코치로써 크로스핏을 배우고 싶은 당신에게 그리고 강해지고 싶은 당신에게 크로스핏에 대해 설명을 하며 당신에게 맞는 운동인지 당신이찾던 그 운동인지 당신이 원하는 목적을 이룰 수 있는 운동인지 그리고 마지막으로 많은 사람들이 걱정하는 크로스핏은 안전한 운동인지 알려주고자 한다. 1. 크로스핏이란 무엇인가 크로스핏은 기능적 움직임을 기초로 다양한 움직임들을 하는 고강.. 2023. 7. 4. 운동을 왜 해야 하는 걸까? 운동이란? 사전적 의미에서 신체를 단련하기 위한 여러 가지 움직임들을 말하는 말이다. 보통 우리는 숨쉬기운동부터 시작해서 걷기, 달리기, 요가, 야구나 축구 등의 스포츠, 등산까지 모두 운동이라 한다. 그럼 운동은 왜 해야 할까? 운동은 왜 해야 할까 트레이너로서 10년 이상 일을 해오며 운동을 하는 사람들의 다양한 이유가 있었지만 세 가지로 압축된다. 1. 신체적 건강 가장 대표되는 이유다. 체지방을 줄인다든지 근육을 늘린다든지, 체력을 올리고 싶다는 단순한 이유가 다 이에 해당한다. 운동은 신체의 움직임과 대사, 그러니까 내 몸이 하는 일들일 잘 일할 수 있게 해준다. 피가 잘 흐르고 적재적소에 호르몬이 잘 나오고 필요할 때 몸을 잘 움직일 수 있으며 보고 듣고 말하고 하는 모든 움직임이 잘 움직이는.. 2023. 7. 2. 이전 1 2 다음
